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Faszientraining mit der Blackroll
die nächsten Termine:
•
09.04.2021 - 17:00 Uhr (Thema Rücken und
Nacken)
Eine Einheit dauert ca. 2 Std. und kostet 25,- €
Faszien verbinden Muskel, Sehnen, GELENKE im
ganzen Körper, wie ein Netzwerk. Wenn wir
Verklebungen in den Faszien lösen, werden wir
geschmeidiger, beweglicher, da sie auch wie
Stoßdämpfer in unseren Körper wirken und für
Federkraft und Spannkraft in uns verantwortlich
sind, um nur einen kleinen Teil ihrer Funktion
auszudrücken.
Yin- Yoga ist Faszien-Yoga, etwas anders als das
kräftigende und dynamische Ashtanga-Yoga, wo
du Muskelgruppen aktivierst und dehnst. Yin-Yoga
wirkt beruhigend und gleichzeitig stärkend, löst
Blockaden in der Tiefe, auch emotionale
Blockaden können gelöst werden, da die
Positionen für 3-5 min. gehalten werden.
Die Black-Roll löst Verklebungen der Faszien und
Verspannungen im ganzen Körper. Sie ist bei der
Regeneration von Muskeln bei Sportverletzungen
optimal bei regelmässiger Anwendung. 10 min. 2
Mal in der Woche reichen dazu aus!
Ich werde in diesem Workshop Yoga und Blackroll
kombinieren
Warum ist die Kombination Yoga und Black-Roll so
effektiv?
Ein Teil ist das rollen mit der Rolle, der andere Teil
ist das lange Dehnen der langen Faszienketten mit
Yoga. Da alles zusammenhängt und sich
gegenseitig beeinflusst- Muskel, Sehnen, Gelenke,
Lymphe, machte es Sinn mehrere Muskel und
Gelenksgruppen, und die langen Faszienketten in
die Länge zu ziehen.
Wir spüren nach dem Training sofortige
Entspannung im ganzen Körper und eine schnelle
Lösung von Schlacken aus dem Körper! Auch das
Nervensystem wird positiv beeinflusst, sodass du
dich harmonischer und ausgeglichener fühlst.